Krepšelyje prekių nėra.
Patarimai, kaip padidinti seksualinę ištvermę
15
balandis
balandis
Ištvermė priklauso ne tik nuo to, kiek mylių galite nubėgti. Tai taip pat nurodo, kiek laiko galite jį dėvėti. Nėra vieno būdo, kaip padidinti savo seksualinė ištvermė, tačiau yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie turi įtakos.
Tačiau gebėjimas padidinti seksualinę ištvermę lovoje yra kažkas, kas kiekvienam vyrui suteiks daugiau pasitikėjimo tarp paklodžių ir visais kitais gyvenimo aspektais.
Rinkoje yra daug vyrų stiprinimo tablečių, tačiau yra daug paprastų būdų, kaip išlikti tvirtesniems ir ilgiau išlikti neapsilankius vaistinėje. Visi žmonės nori turėti stiprų seksualumą. Toliau pateikiami keli gyvenimo patarimai, kaip padidinti seksualinę ištvermę.
Įkelti paveikslėlį...
1. Būkite aktyvūs
Mankšta padeda padaryti daugiau nei tiesiog atrodyti puikiai. Tai puikus būdas padidinti seksualinę ištvermę. Galų gale, seksas yra tik tam tikra pratimų forma ir, jei tai darysite teisingai, seksas tikrai gali suaktyvinti širdį. Nors šėlsmas maiše nėra kaip bėgimas Bostono maratone, 20–30 minučių kardio treniruotės du–tris kartus per savaitę užtikrins, kad jūsų širdis būtų pakankamai sveika seksui.
2. Valgykite savo vaisius ir daržoves
Tinkama mityba yra vienas geriausių būdų natūraliai padidinti seksualinę ištvermę. Obuoliai, brokoliai ir paprikos yra antioksidantas kvercetinas, žinomas kaip padedantis didinti ištvermę. Nepamirškite papildomo ar dviejų gabalėlių arbūzo – maisto, kuriame gausu L arginino. Viską nuplaukite granatų sultimis, kurios puikiai gerina kraujotaką.
3. Nustokite rūkyti cigaretes
Yra daug priežasčių mesti rūkyti, bet jei jums reikia kitos, tabako įpročio atsisakymas gali padidinti jūsų seksualinę ištvermę. Tyrimai rodo, kad rūkymas gali turėti daug neigiamų pasekmių vaikino seksualinei sveikatai, įskaitant: libido mažėjimą; fizinės ištvermės, erekcijos kokybės sumažėjimą. Tiesą sakant, rūkymas yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia disfunkcijos tikimybe.
4. Nustokite gerti arba sumažinkite alkoholio vartojimą
Kiekvienas vaikinas žino, kad per didelis gėrimas gali sukelti nusivylimą mylėjimosi skyriuje. Nustojus vartoti alkoholį arba jį sumažinus, galite padidinti seksualinę ištvermę, nes sumažinsite tikimybę:
- svorio padidėjimas
- sumažinti cirkuliaciją
- prasta širdies sveikata
- Depresija
- mažesnis lytinis potraukis
Atminkite, kad jūsų varpa veikia kraujospūdį, ir įsitikinkite, kad jūsų kraujotakos sistema veikia geriausios formos. Iš esmės tai, kas naudinga jūsų širdžiai, yra naudinga jums seksualinė sveikata.
